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如何通过 10 个简单步骤让生活变得和谐 经过伊丽莎白·佩里，ACC 2024 年 1 月 20 日 - 阅读时间 17 分钟 分享此文章 街头看起来很专业的女人如何让你的生活融为一体 跳转至部分 如何让你的生活和谐一致：10步清单 掌控你的生活 在继续工作、与亲人共度美好时光以及努力实现个人目标之间，您有很多事情要做。这份清单甚至不包括自我护理、计划即将到来的旅行或休闲时间。 不间断的生活方式和永无休止的待办事项清单可能会困扰您。如果你对眼前的一切感到不知所措，这是正常的——尤其是当你承担太多或努力平衡生活中的一切时。在这些时刻，你似乎永远无法取得成功。 无法清除待办事项的感觉令人沮丧。不要在没有计划的情况下应对不知所措的情况，而是退后一步，考虑如何以合理、健康的方式让你的生活恢复正常。 如何让你的生活和谐一致：10步清单 如果您觉得自己的生活已经崩溃，那么您并不孤单。许多人因无法控制的因素而感到压力，

或因必须完成的工作量而精疲力竭。美国心理学会 2023 年的一份报告发现，24% 的美国人将自己的压力水平评为 8 分（满分 10 分）。麻省理工学院斯隆管理学院 2023 年的数据显示，42-53% 的人口患有职业倦 摩洛哥 电话号码 怠。 如果你认同这些统计数据，你内心的声音可能会说：“我需要让我的生活恢复正常。”您知道压力和倦怠会导致并发症。长期压力会导致心血管疾病，而倦怠会导致疲惫、心理健康问题，甚至慢性疾病。 让自己振作起来可以帮助您重新调整，找到更好的工作与生活平衡，并理解您拥有的庞大的待办事项清单。通过采取措施减少压力，您可以重新掌控自己的生活，并有望减少压力和倦怠症状。 虽然每当您感觉生活失控时，最好的做法是寻求治疗师或生活教练的专业帮助，



但您也可以自己采取一些步骤。开始了解你的不堪重负的范围，并采取行动通过这个简单的分步“如何让我的生活恢复正常清单”来减轻压力。 1.对自己诚实 穿橙色衬衫的男人四处走动如何让你的生活在一起 这一点在“如何让我的生活和谐相处”列表中名列前茅，因为除非你理解它，否则你无法改善你的处境。你必须诚实地——有时会感到不舒服——审视自己的状态。 如果您与治疗师或教练一起工作，请向他们解释您的感受，并找出导致您不知所措的根本原因。一些治疗师和大多数教练会帮助您制定行动计划并为您提供自我完善的策略。 您可以通过写日记自行进行探索性练习。使用有针对性的自我发现提示，例如“我的生活中现在发生了什么？”彻底清除这个想法。情感和财务健康状况的感受。 坐下来看着页面上的文字，尝试根据自己的感受形成见解，例如，“我可能不得不推迟回学校，因为我有太多的作业。”一旦您掌握了这些见解，您就可以采取有意义的步骤来改变您的处境。 2.设定中长期目标 您可能会感到不知所措，因为您的行动没有太多目的或方向。